StickLevel15 objectifs · à ton rythme
Se remettre au sport avec une reprise progressive
Le parcours de reprise du sport porte sur l’organisation d’une reprise douce et accessible. Il ne remplace pas un programme sportif individualisé ni un avis professionnel adapté à ta santé.
Commencer par préparer la reprise
La première action sert à préparer une tenue et un endroit accessible pour une courte activité douce. La suite prévoit un premier essai confortable, puis une vérification du confort avant de poursuivre. Le parcours ne demande pas de se comparer à un niveau sportif théorique.
Construire une organisation tenable
Les objectifs passent ensuite par le choix de créneaux, une solution de remplacement à domicile et des temps de récupération. L’enjeu est de rendre la pratique possible dans une vraie semaine, puis de réutiliser une organisation qui convient. La difficulté n’augmente pas automatiquement après une validation.
Respecter ses capacités
Chaque objectif est une action à confirmer, pas une prescription d’effort. Il faut arrêter en cas de douleur, de malaise ou de gêne inhabituelle et demander un avis adapté avant de reprendre. Les contraintes de santé peuvent demander un accompagnement qui dépasse ce que propose l’application.
Ton premier objectif offert
Prépare une tenue confortable et un endroit accessible pour une activité douce adaptée à tes capacités.
La carte permet ensuite de suivre les 15 objectifs du parcours. Tu peux essayer cette première action gratuitement ; la suite est réservée à Pro à 9,99 € par mois, annulable depuis ton compte.
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